Leefstijl & Gedrag
Gezonder leven begint bij begrijpen wat bij jou werkt.
Je wilt afvallen, gezonder eten, meer bewegen of beter slapen. Maar hoe houd je dat vol als je dag anders loopt dan gepland? Daar kijken we samen naar.
Vraag een gesprek aanInzicht én praktische begeleiding
Weten wat je anders wilt doen is één ding. Het ook doen op een drukke dag is iets anders. Je gedrag hangt samen met gedachten, omstandigheden en dagelijkse keuzes. We onderzoeken wat je helpt, waar je vastloopt en welke verandering haalbaar is.
Ik denk actief mee en geef eerlijk advies. We maken concrete afspraken, bespreken je voortgang en stellen bij als iets niet werkt. Jij blijft verantwoordelijk voor je keuzes en inzet. Een mindere week is geen reden om af te haken, maar wel iets om samen naar te kijken.
Meer dan een getal
Afvallen kan een doel zijn, maar hoeft dat niet te zijn. Meer energie, beter ontspannen, minder alcohol of een prettiger dagritme kunnen net zo goed centraal staan. Werk, familie, relaties en sociale contacten krijgen aandacht als ze voor jouw vraag relevant zijn.
Waar passend kun je vrijwillig wegen en meten. Dat gebeurt alleen als jij dat wilt. We bespreken vooraf het doel en eventuele vastlegging. Het is geen voorwaarde om begeleiding te krijgen.
Ervaring en duidelijke grenzen
Mijn eigen ervaringen met gewicht, beweging en rust helpen me begrijpen hoe lastig verandering kan zijn. Mijn achtergrond als gedragsspecialist helpt me om patronen bespreekbaar te maken.
Lees mijn persoonlijke verhaal over leefstijl en gedragsverandering →
Ik ben geen diëtist, medisch behandelaar of gediplomeerd leefstijlcoach. Ik begeleid binnen mijn deskundigheid op het gebied van gedrag en dagelijkse gewoontes. Ik geef geen medische behandeling of voedingskundig behandelplan. Waar nodig verwijs ik naar bijvoorbeeld een huisarts, diëtist of psycholoog.
Voor deze begeleiding gelden dezelfde gesprekstarieven als voor persoonlijke coaching. Er is geen verplicht traject of abonnement.
Waar wil jij beweging in brengen?
Vertel kort wat er speelt. We kijken samen of mijn begeleiding bij je past.
Neem contact opBekijk de tarieven →Ook het eerste coachingsgesprek is betaald. Bekijk de reguliere tarieven. Contact opnemen is vrijblijvend; je ontvangt normaal gesproken binnen 24 uur een persoonlijke reactie.